健康是最好的“寒假禮物”（體壇觀瀾）

健康是最好的“寒假禮物”。家長(zhǎng)在引導(dǎo)孩子鍛煉時(shí)，要注重科學(xué)性、趣味性，寓教于樂，一起運(yùn)動(dòng)

近日，寧夏銀川萌娃在客廳練習(xí)輪滑基本功的視頻讓不少網(wǎng)友忍俊不禁。在家長(zhǎng)的陪護(hù)下，小姑娘扎著丸子頭、穿著睡衣，后背扣著紙杯保持身體穩(wěn)定，穿著鞋套在光滑墊子上做出滑行動(dòng)作，模樣頗為認(rèn)真。

這個(gè)寒假，讓孩子保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣受到更多家庭重視。不少家長(zhǎng)和孩子開動(dòng)腦筋，活用家中的小物件，開發(fā)各式各樣的居家運(yùn)動(dòng)，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)享受運(yùn)動(dòng)樂趣。尤其值得肯定的是，家長(zhǎng)在引導(dǎo)孩子鍛煉時(shí)，越來越注重科學(xué)性、趣味性，寓教于樂，一起運(yùn)動(dòng)。

冰雪運(yùn)動(dòng)成為不少孩子冬日鍛煉的首選，這個(gè)雪季，多地雪場(chǎng)迎來了孩子嬉鬧的身影。將冰雪運(yùn)動(dòng)的種子播撒在孩子心田，對(duì)孩子身心健康成長(zhǎng)很有幫助，“帶著孩子走進(jìn)冰場(chǎng)”也成為越來越多家長(zhǎng)的選擇。

同時(shí)，線上健身教學(xué)蓬勃開展，針對(duì)青少年的健身課程也琳瑯滿目。足不出戶，孩子能在“云”端獲取海量健身知識(shí)，家長(zhǎng)也能根據(jù)孩子實(shí)際情況選擇適合的健身方式。此外，線上的各類健身游戲應(yīng)用也多了起來，往往兼具趣味性和交互性，有助于啟發(fā)、調(diào)動(dòng)孩子的健身主動(dòng)性。

專家認(rèn)為，孩子的脊柱和視力健康應(yīng)受到格外關(guān)注。坐姿不正確、長(zhǎng)時(shí)間低頭看書等，都會(huì)導(dǎo)致脊柱和視力健康受影響。對(duì)此，寒假期間，青少年可在睡前通過視力操和脊柱操等，緩解用眼疲勞，預(yù)防體態(tài)不良等問題。家長(zhǎng)也可以通過開展支撐過河、背娃俯臥支撐、腳印跳躍等親子游戲，帶著孩子一起運(yùn)動(dòng)起來。

健康是最好的“寒假禮物”。這個(gè)假期，親子之間有了更多的相處機(jī)會(huì)，一起做好運(yùn)動(dòng)這份“家庭作業(yè)”，不僅有助于全家提升運(yùn)動(dòng)興趣、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，還有利于增進(jìn)親子關(guān)系，共享健康、快樂的假期。

《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2021年02月01日 第 12 版）