糖尿病是一個(gè)和生活方式有直接關(guān)系的疾病，患病原因和生活方式、飲食結(jié)構(gòu)有很大的關(guān)系。

專家表示，糖尿病的發(fā)病機(jī)制雖然很復(fù)雜，但大部分糖尿病患者，特別是2型糖尿病患者，誘發(fā)因素相對(duì)清楚。

除了年齡、遺傳等不可控的因素，日常生活中高熱量食物攝入過(guò)多；缺乏運(yùn)動(dòng)；肥胖；抽煙、喝酒等不良嗜好都是糖尿病的誘發(fā)因素。

肖新華提醒，對(duì)糖尿病的病因，很多人誤以為是糖或主食吃太多，其實(shí)更應(yīng)注意的是高脂肪、高熱量的食物，這類食物吃太多會(huì)導(dǎo)致總熱卡攝入過(guò)多。

如果盲目減少或不吃主食，會(huì)使得碳水化合物攝入量不足，進(jìn)而造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。

此外，肖新華表示，糖尿病患者和正常人一樣，需要各種營(yíng)養(yǎng)成分，食物要多樣化，日常許多食物都可以吃，但總量一定要控制。

因此，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，市面上的“無(wú)糖”、“低糖”的食物都可以吃。需要注意的是，“無(wú)糖”的食物并不代表不會(huì)增加血糖，更不能夠降糖。

除了 “三多一少”，出現(xiàn)這些癥狀要警惕

糖尿病的典型癥狀是“三多一少”(多飲、多食、多尿、體重減輕)。但專家表示，現(xiàn)在具有典型“三多一少”癥狀的患者非常少，大部分患者早期沒(méi)有癥狀。

那么，還有什么線索能夠提示我們可能患有糖尿病，需要進(jìn)一步的檢查診斷呢？

據(jù)今年“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”宣傳要點(diǎn)的介紹，年齡≥40歲、超重與肥胖、高血壓、血脂異常、靜坐生活方式、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大兒(出生體重≥4Kg)生育史，具備任一因素都是糖尿病高危人群，都應(yīng)注意預(yù)防管理。

而6.1 mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖負(fù)荷2小時(shí)血糖(2hPG)<11.1mmol/L，為糖調(diào)節(jié)受損，也稱糖尿病前期，屬于糖尿病的極高危人群。

肖新華表示，除此之外，出現(xiàn)不明原因的體重下降，傷口愈合慢，皮膚瘙癢，肢體麻木，視覺(jué)模糊等癥狀，也要警惕是否患有糖尿病。

值得警惕的是，個(gè)別的糖尿病患者早期表現(xiàn)出低血糖反應(yīng)，也要予以足夠的重視。

資料圖：武漢長(zhǎng)江大橋武昌橋頭堡，市民正在跳廣場(chǎng)舞健身。 中新社記者 張暢 攝

“逆轉(zhuǎn)”糖尿病，需要“管住嘴、放開(kāi)腿”

糖尿病至今仍是一種終身性疾病，無(wú)法治愈。所以，如果患者被確診為糖尿病，理論上講，是不可能逆轉(zhuǎn)的。

肖新華表示，可以采取有效措施，使糖尿病高危人群延緩發(fā)病時(shí)間，甚至終身不發(fā)�。灰部梢允挂呀�(jīng)確診的糖尿病患者延遲并發(fā)癥的發(fā)病時(shí)間，甚至終身遠(yuǎn)離并發(fā)癥。

目前生活方式的干預(yù)對(duì)于預(yù)防糖尿病是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方式，其簡(jiǎn)單來(lái)講就是“管住嘴、放開(kāi)腿”。

專家提醒，應(yīng)適度減少高熱卡、高能量食物的攝入，同時(shí)進(jìn)行規(guī)律的鍛煉和減重。40歲以上人群最好每年進(jìn)行糖尿病篩查，盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病前期，及時(shí)干預(yù)。

而對(duì)于糖尿病患者，要注意綜合管理，包括飲食治療，運(yùn)動(dòng)，藥物治療，血糖監(jiān)測(cè)和健康教育五個(gè)方面。堅(jiān)持綜合管理，糖尿病是完全可以控制的，可以實(shí)現(xiàn)接近正常人的生活。(完)

分享讓更多人看到