在搭檔隊(duì)友楊皓然（右）奪得10米氣步槍混合團(tuán)體金牌后，楊倩“比心”慶祝。本報(bào)記者 薛 原攝

從奧運(yùn)賽場(chǎng)載譽(yù)歸來，楊倩在網(wǎng)上發(fā)布了不少健身視頻，激發(fā)了許多人的運(yùn)動(dòng)熱情。這個(gè)清秀文靜的姑娘，經(jīng)過奧運(yùn)賽場(chǎng)扣人心弦的較量，對(duì)拼搏與成長(zhǎng)、堅(jiān)守與付出有了更深的感悟。

第一次參加奧運(yùn)會(huì)，有太多瞬間值得記憶。看著五星紅旗在奧運(yùn)賽場(chǎng)升起，楊倩激動(dòng)不已：“金牌是送給祖國(guó)的最好禮物。”賽場(chǎng)上，她沉著冷靜，憑借穩(wěn)定發(fā)揮屢次扭轉(zhuǎn)局面；領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，她笑意盈盈，一個(gè)比心的動(dòng)作贏得不少人的喜愛。

“不去想結(jié)果，全力做好自己�！睆淖呱仙鋼粲�(xùn)練這條路，到攀上運(yùn)動(dòng)生涯的高峰，楊倩靠的是執(zhí)著的熱愛、堅(jiān)定的信念和巨大的努力。她的這條成長(zhǎng)之路，和眾多奧運(yùn)選手一樣，離不開中國(guó)體育代代相傳的精神激勵(lì)，離不開新時(shí)代為運(yùn)動(dòng)員提供的廣闊舞臺(tái)，離不開團(tuán)隊(duì)的力量和社會(huì)各界的支持。

正是一個(gè)日益強(qiáng)大的祖國(guó)，成就了奧運(yùn)輝煌，鼓舞著奮斗豪情。

“比賽是自己和自己的較量”

保持一顆平常心，是楊倩在比賽中對(duì)自己的要求；笑對(duì)困難與挑戰(zhàn)，也是她生活中的氣質(zhì)。東京奧運(yùn)會(huì)首金的爭(zhēng)奪，壓力可想而知。在打最后一槍的時(shí)候，排名領(lǐng)先的對(duì)手打出了8.9環(huán)，丟掉了原有優(yōu)勢(shì)，現(xiàn)場(chǎng)立刻嘈雜起來。楊倩努力屏蔽干擾，打出了9.8環(huán)，贏得勝利。

如何在重壓之下保持專注和穩(wěn)定？“盡力控制，穩(wěn)住情緒，把每一槍打好�！痹跅钯豢磥�，“比賽是自己和自己的較量”，要穩(wěn)住心態(tài)，才能笑到最后。

高手眾多的奧運(yùn)賽場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)員比的是技術(shù)，更是心理。丟掉包袱，輕裝上陣，是楊倩發(fā)揮出色的秘訣。在女子10米氣步槍和10米氣步槍混合團(tuán)體兩項(xiàng)比賽中闖入決賽，她都是在最后時(shí)刻反超對(duì)手，讓人看到這個(gè)“00后”的沉穩(wěn)、自信和果決。

“這是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)積累的過程。”楊倩說，栽過跟頭才會(huì)知道如何更快地調(diào)整心態(tài)、發(fā)揮出水平，“對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，失敗是常態(tài)。不斷磨煉，人才能成長(zhǎng)�！�

“射擊一直伴隨我成長(zhǎng)”

從10歲開始，楊倩就沉浸于射擊這項(xiàng)與自己對(duì)話的運(yùn)動(dòng)中。

當(dāng)年，體校教練虞利華到學(xué)校遴選射擊苗子，在平衡測(cè)試、壘彈殼等專業(yè)考核外，虞利華被楊倩的眼神“抓住了”�！案�她講話時(shí)，她直直地看著我，不躲閃，這說明她是個(gè)專注、自信、有膽量的人。”虞利華說。

進(jìn)入射擊隊(duì)，要先練基本功，為了穩(wěn)定性和持久性，身材瘦小的楊倩，需要舉著重約10斤的步槍堅(jiān)持很久，難免會(huì)感到枯燥。練了一年多，楊倩想過放棄，但是被媽媽勸住：“既然選擇了這條路，就要努力堅(jiān)持下去�！�

這句話深深印在了楊倩心里�！半m然一開始我是出于好奇練習(xí)射擊，但漸漸地，就離不開了。”楊倩說，“射擊一直伴隨我成長(zhǎng)，我與射擊相互成就。”

12歲時(shí)，楊倩拿下全國(guó)青少年錦標(biāo)賽亞軍，14歲在浙江省運(yùn)動(dòng)會(huì)上摘下3枚金牌。2019年，楊倩憑借在第二屆全國(guó)青年運(yùn)動(dòng)會(huì)上的出色表現(xiàn)，敲開了國(guó)家隊(duì)的大門。“她打出了633環(huán)，當(dāng)時(shí)國(guó)家隊(duì)中也只有3人打出過這個(gè)成績(jī)�！庇堇�華說。

從第一次走進(jìn)射擊隊(duì)的大門，到登上奧運(yùn)冠軍領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，楊倩最深的感觸就是堅(jiān)持。相比結(jié)果，她更重視過程，“這是我想做的事情，就要竭盡全力、不留遺憾�！�

舉槍、屏息、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)……一場(chǎng)場(chǎng)比賽下來，楊倩不斷挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)生涯的高峰，也連接起夢(mèng)想拼圖。2016年，她入選清華射擊隊(duì)，進(jìn)入清華附中學(xué)習(xí)。楊倩的訓(xùn)練時(shí)間一般安排在放學(xué)后，有時(shí)還要趕回學(xué)校上晚自習(xí)。緊湊的日程安排，讓楊倩養(yǎng)成了高度自律的習(xí)慣，射擊和學(xué)習(xí)一項(xiàng)也沒落下，“我盡量去平衡，該學(xué)習(xí)的時(shí)間認(rèn)真學(xué)習(xí)，該訓(xùn)練的時(shí)間認(rèn)真訓(xùn)練”。

2018年，楊倩順利通過高考，進(jìn)入清華大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院學(xué)習(xí)。

“做好過程，就會(huì)有好的結(jié)果”

在國(guó)家隊(duì)的4場(chǎng)東京奧運(yùn)選拔賽中，楊倩場(chǎng)場(chǎng)第一，鎖定參賽資格。然而之后的一段時(shí)間，她卻遭遇低潮，抵達(dá)東京之后，也沒有恢復(fù)到選拔賽的狀態(tài)。

女子10米氣步槍資格賽，楊倩的表現(xiàn)起起伏伏，整整60發(fā)，她一直面向靶紙，沒有回頭�！懊恳粯尪荚诤妥约旱膬�(nèi)心作斗爭(zhēng)，不斷地安慰自己、鼓勵(lì)自己�！倍嗄甑挠�(xùn)練，她學(xué)會(huì)了自我調(diào)節(jié)；穩(wěn)健的心態(tài)，是由無數(shù)汗水和努力鍛造出來的。

對(duì)于多年付出，楊倩總是輕描淡寫。但在媽媽看來，女兒非常有毅力：“一旦認(rèn)定目標(biāo)，便會(huì)為之付出十二分的努力�！�

“走下領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)那一刻，成績(jī)就全部歸零�！睏钯挥兄�一份令人贊嘆的清醒，“每次比賽冠軍只有一個(gè)，盡己所能就足夠了。”正是這種“拿得起、放得下”的性格，讓她不怕輸，更不服輸。

生活中的楊倩，也有著和很多同齡女孩差不多的喜好：她會(huì)給自己美甲，制作手工藝品，喜歡拍照片。收獲了兩枚奧運(yùn)金牌，她只想著重新出發(fā)，投入第十四屆全運(yùn)會(huì)的備戰(zhàn)，然后返回校園繼續(xù)學(xué)業(yè)。

從賽場(chǎng)到校園，不同的場(chǎng)景切換，豐富著楊倩的人生經(jīng)歷。一個(gè)開放奮進(jìn)的時(shí)代，為眾多中國(guó)體育健兒搭建了更為多彩、更加寬廣的舞臺(tái)�！跋嘈抛约�，做好過程，就會(huì)有好的結(jié)果�！边@是楊倩的人生信條。將個(gè)人成長(zhǎng)融入社會(huì)發(fā)展進(jìn)步，人生的賽場(chǎng)上，就還會(huì)有更多精彩等待著這一代年輕人去創(chuàng)造。

人物小傳

楊倩，2000年出生，10歲開始練習(xí)射擊，現(xiàn)就讀于清華大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院。東京奧運(yùn)會(huì)上，楊倩在女子10米氣步槍比賽中為中國(guó)體育代表團(tuán)奪得奧運(yùn)首金，隨后又與隊(duì)友楊皓然一起獲得10米氣步槍混合團(tuán)體金牌。

《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2021年08月24日 第 14 版）

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